Styrketräning hjälper vid diabets

24/6, 2012 kl. 23:34

När försökspersoner med utvecklad insulinresistens fick testa att träna maxstyrka och uthållighetsstyrka i en träningsstudie som varade över 3 månader förbättrades tillståndet markant i båda grupperna

Vuxendiabets eller ålderdiabets typ 2 diabetes är den vanligaste typen av diabetes och svarar för över 90 procent av alla diabetesfall. Bara i Sverige finns det 400.000 diabetiker och i framtiden kommer sjukdomen att drabba allt fler och yngre individer. Även barn och ungdommar drabbas. Typ 2 diabetes ingår i det så kallade metabola syndromet där kroppens celler blir resistenta mot insulins så att socker inte kan tas upp från blodet. Bukfetma och högt blodtryck är andra betydande komponeter i det metabola syndromet som förstärks av olika livsstilsfaktorer som rökning, övervikt och stillasittande arbete. När försökspersoner med insulinresitens fick testa att träna maxstyrka och uthållighetsstyrka i en träningsstudie som varade över 3 månader förbättrades tillståndet markant. Försöksgruppen som tränade uthållighetstyrka ökade sin insulinkänslighet medan gruppen som tränat maxstyrka lättare tog upp socker från blodet till musklerna. Båda typerna av styrkerelaterad träning har en positiv effekt på höga blodsockervärden och kan därför rekommenderas för den som löper risk eller redan har drabbats av vuxendiabetes typ 2.


Niclas Carlson
leg.kiropraktor
för Hälsa Sverige
www.halssverige.se

info@niclascarlson.se

Denna artikel är publicerad på Gestrike Magasinet via SvenskPress.se.
Se villkor här »

Forumet

Skapa en ny forumtråd om detta ämne »