Starka ben vinner starten
30/7, 2012 kl. 09:58Simning är en populär OS-gren. Start och vändning är viktiga moment för utgången av ett tävlingslopp på de korta distanserna.
Starten utgörs av de 15 första metrarna när simmaren går i vattnet. På korta distanser är det därför viktigt att starten blir lyckad. Det har varit lite oklart vilka fysiska kvaliteter som utgör de viktigaste faktorerna vid en start. Nygjorda undersökningar på Brittiska internationella simmare slår fast att ben- och hoppstyrka är viktigast för starten vid den korta sprinten, 50 meter frisim. Med hjälp av upprepade hopp- och styrketester kan den som vill förbättra sin kapacitet i start och vändning enkelt se om träningen ger önskat resultat.
National Strength and Conditioning Association
Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012
www.niclascarlson.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
doi: 10.1519/JSC.0b013e3181c8656f
Denna artikel är publicerad på Gestrike Magasinet via SvenskPress.se.
Se villkor här »
Niclas Carlson
Medlem sedan 2009-05-08Kiropraktor Niclas Carlson Gävle, Högskoleutbildad och Legitimerad av Socialstyrelsen. Licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet och Bosö... Läs mer
